Dietos
Tapti skaitytoju
Grožis ir sveikata ->Dietos
Dieta yra vienas iš lieknėjimo būdų. Egzistuoja daugybė dietų rūšių. Vienos dietos yra paprastesnės, kitos sudėtingesnės, pagrįstos moksliniais tyrimais.
 
 

GRYBŲ DIETOS MENIU: nuo japoniškų shitake iki kiniškos grybų arbatos

Grožis ir sveikata   Dietos   Dietos   2012 10 19
 
 
Supermadingi japoniški Šitake (Shiitake) grybai pasaulinę šlovę yra pelnę ne dėl ypatingų skoninių savybių. Grybas kaip grybas, bet mokslininkai mano, jog reguliariai valgant šitakius padaugėja leukocitų, naikinančių priešvėžines ir vėžines ląsteles.

Japonijoje buvo ištirta, kad tie žmonės, kurie reguliariai maitinosi grybais, net tik numetėsvorio, bet 40% iš jų sumažino vėžio susirgimo riziką. Tie, kurie negali valgyti grybų, netgi gali įsigyti šitake tablečių. Taigi, grybų nauda galima neabejoti. Net praktikuojantieji tradicinę kinų mediciną rekomenduoja virti arbatą iš džiovintų grybų.

Siūlome grybų dietos tvarkaraštį, kurio sudėtyje ne tik grybai, bet ir kiti produktai, kurių nebūtina atsisakyti, jei vartojate juos teisingai*.

Pusryčiai – 180 kcal.

• Salotos iš 150 g špinatų, kiaušinio ir 50 g svogūnų, užpiltų dviem valgomaisiais šaukštais neriebaus natūralaus jogurto.
• Arbata arba kava, galima su cukrumi.

Priešpiečiai – 160 kcal.

• Sumuštinis iš dviejų valgomųjų šaukštų keptų grybų, uždėtų ant gabalėlio ruginės duonos be sviesto. • Stiklinė šviežių apelsinų ar morkų sulčių.

Pietūs – 400 kcal.

• 150 g virtos vištienos filė ir du trečdaliai grybų, pakaitintų keptuvėje su dviem valgomaisiais šaukštais 10 proc. riebumo grietinės, griežinėlis juodos duonos.
• Puodelis arbatos ar kavos, galima su cukrumi.

Pavakariai – 120 kcal.
• Stiklinė lieso pieno su arbatiniu šaukšteliu medaus. Vakarienė – 170 – 200 kcal.
• 60 g virtų rudųjų ryžių, pašildytų su likusiais grybais.
• Arbata be cukraus.


*Nuotraukose vegetariškos inspiracijos su grybais, improvizuokite!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Komentuok Facebook'e
 
 
Diskusija: GRYBŲ DIETOS MENIU: nuo japoniškų shitake iki kiniškos grybų arbatos
 
Vardas *
 
Komentaro tekstas:
 
 
 
 
Įdomu paskaityti
 
   2013 08 14
Grožis ir sveikata   2013 06 14
Grožis ir sveikata   2013 05 13
 
Grožis ir sveikata   2012 12 17
Grožis ir sveikata   2012 11 28
Grožis ir sveikata   2012 10 24
 
 
 

Mados industrija

   2017 01 19
 
 

Grožis ir sveikata

Makiažas   2015 04 21
 
 

Mada ir aš

Prabanga ir laisvalaikis   2015 04 18
 
 

Žurnale

Blykstė   2016 09 16
 
 
 
 
 
UAB "Elektroniniai Sprendimai",Pamėnkalnio 9/7-4, LT-01114 Vilnius. Įm. kodas 3583556, įregistruota LR įmonių rejestre, rejestro tvarkytoja: Valstybės įmonė Registrų centras. Visos teisės saugomos.
© 2008-2019 UAB "Elektroniniai Sprendimai". Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB "Elektroniniai Sprendimai" sutikimą. Sąlygos