Dietos
Tapti skaitytoju
Grožis ir sveikata ->Dietos
Dieta yra vienas iš lieknėjimo būdų. Egzistuoja daugybė dietų rūšių. Vienos dietos yra paprastesnės, kitos sudėtingesnės, pagrįstos moksliniais tyrimais.
 
 

Moliūgų dieta

Grožis ir sveikata   Dietos   Dietos   2012 10 24
 
 
Moliūgai gali praversti ne tik per Halloweeną, jie gali priversti ir sulieknėti! Gali išmokti gaminti gurmanišką moliūgų sriubą, moliūgų suflė, užtepėles ir net kepti moliūgų blynelius. Įjunk fantaziją ir prisimink, kad moliūgai turi baisiai mažai kalorijų ir šalina iš organizmo toksinus, valo organizmą bei stiprina imuninę sistemą.

KALORIJOS

100 g moliūgo yra 25 kalorijos.

VITAMINAI IR MINERALAI

100 gramų moliūgų yra 128 mg vitamino A, 12 mg vitamino C, 1,1 mg vitamino E, šiek tiek B grupės vitaminų, gausu angliavandenių – krakmolo, cukraus, pektinų. Taip pat mineralinių medžiagų – kalio, natrio, geležies, kalcio, fosforo, magnio.


DIETA

Moliūgų dieta pagrįsta mažu kaloringumu, keturias dienas iš eilės valgysite skirtingą maistą. Po keturių dienų, pradėkite dieną iš naujo. Dietos laikytis galima 12 dienų. Šios dietos metu, per 12 dienų, sulieknėsite 8 kilogramais.

Pirmoji diena:

Pusryčiai: Salotos iš moliūgų ir moliūgų košė.
Pietūs: Moliūgų sriuba.
Vakarienė: Troškintas moliūgas.

Antroji diena:

Pusryčiai: Salotos iš moliūgų ir moliūgų košė.
Pietūs: Dietinė daržovių sriuba ir moliūgų blyneliai.
Vakarienė: Švieži arba kepti obuoliai.

Trečioji diena:

Pusryčiai: Salotos iš moliūgų ir moliūgų košė.
Pietūs: Sriuba su frikadelėmis.
Vakarienė: Moliūgų salotos su ananasais.

Ketvirtoji diena:

Pusryčiai: Salotos iš moliūgų ir moliūgų košė.
Pietūs: Daržovių arba burokėlių sriuba.
Vakarienė: Moliūgų ragu.

Laikantis šios dietos reikėtų vartoti kuo mažiau druskos, riebalų ir cukraus. Gerkite tik negazuotą vandenį ir arbatą be cukraus. Tarp pusryčių ir pietų galite pasimėgauti pikantiškais užkandžiais, o vakarienę valgykite ne vėliau nei 18 valandą.

Autorė Gerda Zemenskaitė
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Komentuok Facebook'e
 
 
Diskusija: Moliūgų dieta
 
Vardas *
 
Komentaro tekstas:
 
 
 
 
Įdomu paskaityti
 
   2013 08 14
Grožis ir sveikata   2013 06 14
Grožis ir sveikata   2013 05 13
 
Grožis ir sveikata   2012 12 17
Grožis ir sveikata   2012 11 28
Grožis ir sveikata   2012 10 19
 
 
 

Mados industrija

   2017 01 19
 
 

Grožis ir sveikata

Sportas ir sveikata   2015 04 30
 
 

Mada ir aš

Rankinės   2015 04 25
 
 

Žurnale

Blykstė   2016 09 16
 
 
 
 
 
UAB "Elektroniniai Sprendimai",Pamėnkalnio 9/7-4, LT-01114 Vilnius. Įm. kodas 3583556, įregistruota LR įmonių rejestre, rejestro tvarkytoja: Valstybės įmonė Registrų centras. Visos teisės saugomos.
© 2008-2019 UAB "Elektroniniai Sprendimai". Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB "Elektroniniai Sprendimai" sutikimą. Sąlygos